本日はまことに寒い。部屋を暖めてもすぐに冷えてしまいます。昨年末北側の外壁を引っぺがして断熱材を入れた効果でだいぶ暖かく過ごせるようにはなりましたが、それでも寒さは身にしみてきます。
私の寝床はシート状の断熱材で顔の上を覆っています。昨日は寝ていて足下が寒かったのでもう一枚の断熱シートを足下と壁の間に差し込んで、ふとんの下端を保温しました。はたしてどの程度暖かくなるか。
日中はカイロを使わずズボン下をはいて、ベストを着用。朝食、昼食の量、食べてる内容、その場の環境、室温であったり外気温が影響します。カイロで点で暖めてもさして効果はなく、朝食に食物繊維をいただいた方が1日の体調は優れます。昼も軽くして、食休みをとると楽。今日は調子に乗って曖昧に休んで作業を始めたらすぐに睡魔。
朝カフェインを摂ると前半調子がよいのですが、しかしカフェイン切れになるとまるでだめ。