明け方寝ぼけた状態で首を振ると驚くほどボキボキと音が鳴るときがあります。首と肩が凝ったままで寝るとそうなります。

あんまり気分の良いものでもないので、寝る前に首と肩を揉んでほぐしてから寝てます。すると、ちょっとだけ眠りがふかくなったような。

側頭部と頭のてんぺんとおでこが凝ります。凝っていると思わずに生活してると、まさか頭頂部の筋がこわばってるとは想像もできません。腰が痛いときに背中をいくら揉んでも改善されなかったのに、頭頂部の右後ろの筋肉を緊張から解放することで背筋が柔らかくなって腰がラクになりました。

おでこが凝り固まると血流が悪くなって、鼻つまりの原因になります。鼻からほうれい線にかけての顔の筋肉もなんだか疲労してます。日中している作業は座業で非対人ですから表情を作って疲れるわけもなく、単純に目の使いすぎとパソコン作業のしすぎ。