睡眠負債という言葉を聞いたときは、また有りもしない病気の不安をあおって何か買わせる気か？とうたがってかかりましたけれど、自分に思い当たることがあるので急に怖くなりました。今日から良く寝ることにします。
寝だめはダメよ。「睡眠負債」の返済方法アドバイス | 世界睡眠会議
健康診断の結果が悪くて青ざめてます。サプリよくない。それに運動不足もよくない。慢性的な運動不足。加齢と睡眠不足による体への負担がずっとつづいているとおもうと陰鬱な気分になります。
気晴らしにスポーツするような性質でもなく、やりたい運動といえば遠くの古本屋に行きたい。小さい幸せを探す旅に出たい。そうだ途中の移動を自転車にすると運動になるね。でも行きたいのは栃木なので80㎞ぐらい離れて間に峠あり。そのうちクルマでいこう。
本日は朝事故の現場検証に遭遇。国道二車線の立体交差を封鎖してふだんぜったいに居ない路上に人が歩いていて新鮮。あれきっとみえにくい緩い右カーブに停車していたクルマがみえなくて、突撃したみたい。原因はわかりません。
夕方携帯電話のお店にいって、明け方サイトで完了できなかった作業のお願い。独立した店舗だから船用端末で対応するかとおもいきや、ふつうにお店の携帯でキャリアのサービスセンターに繋いでくれた。専用端末はないのだ。
健康のためにジュースをやめて水と麦茶を飲んでます。今日､といっても前日の夜ですけど、涼しいから過ごしやすい。