ジョギング膝

予想通り膝に痛みが来ましたのでウォーキング中止しました。 ふとももが固いのに走ってはダメです。体重も重いまま、律儀に毎日歩いてしまいました。 太もものストレッチその他様子をみてウォーキングから出直します。 太ももの近位肉…