早く寝ようと思って寝たら健康になりました。
ずっと体がくたびれてました。
ウォーキングは距離をわずかに伸ばすと膝にきました。
暑さとあいまってこの数日疲れがたまっていたのです。
疲労に関して、どういうわけか自覚がうすい。
毎日二キロ以上歩くと不調になるので、距離を短くしてましたがそれでも疲れたので二日お休み。体力をもどしたのちに、いろいろ体の点検をしてみると、まず睡眠不足。それと栄養も不足。腰回りの筋肉に張りがでたので、こちらはなんとかもみほぐす方向で対応してます。ストレッチも取り入れましたが、実はあまり続かない。
飽きやすいのです。現在はマッサージ。人間にはたくさんの筋肉があって、ひとつづつ名前が付いています。筋肉と会話している人は、全員分の名前を覚えているのでしょうか。