パジャマはセーター

12時すぎたら布団に入ることにしました。寝るとき寒くてトレーナーの上に着古したセーターを着てます。快適な睡眠は厚手のパジャマから。

枕元に本を積んでますが、しばらく触らないようにして、スマートフォンも手の届かない場所において、水筒に入れた水をすこし。そして寝ます。

寝れば寝るほど日中目が覚めるわけでもなくて、つまらないときは眠くて、帰宅後も眠くて、寝ようと思う頃眠くないという。