台風の影響はわずか。昨日の地震も大きな被害はなかった。
家にこもっているのもよくないので買い物ついでにドライブをしていたら茨城県南部の地震。走行中で気が付かず。
昼過ぎの二度目の千葉県の地震はたまたま信号で停止していたので気が付きました。からあげ屋の看板と街路灯が揺れて自動車ごと揺れた。
昼抜きかコンビニで軽く済ませるつもりでしたが、気が変わったのでからあげ丼をいただきました。
注文するときに「ごはん少なめ」と言える大人になった。
ここ最近体重は現状維持から１キロ減をさっ制しました。運動をしても食べてしまうので、目立つ米の量を電子ばかりで定量化しました。ついで塩を減らす。これを一か月続けないと、私の場合運動をしな過ぎて体重が落ちません。運動と食事制限の強度をあげると、もうすこし早く体重が落ちるのかもしれませんが私にはできそうにない。
食事をたくさんとりながらナイシトールかなにかやせ薬を飲んで歩いた時期がありましたが、ぜんぜん体重は落ちなかった。今思うと食べてる量が多すぎたのだ。当たり前のことが見えない点が、体重減の最大の敵だと思う。