おにぎりセットを食べていたら、体力がなくなってきました。以下の資料を参考に、食生活を改善します。
朝トースト、昼おにぎりセット、夜は割とふつう。ウォーキングで疲れて慢性気味の睡眠不足と怠惰な性格がたたって、やる気などありません。いよいよ気力がなくて連休を作って家で休んでました。ずーっと寝てました。
暑さで疲労したようです。時間分寝ても眠りが浅くて体力が戻らなかったのかもしれません。寝たりなくて脳みそが切り替わらないような感覚もあります。
食べ物は、夜は食べてますけど日中の炭水化物への偏りがよろしくないようで、朝もパンだけではよくない。六月七月と二カ月間はサラダチキンやら麦やら食生活を変えていましたが、飽きたので元にもどしたら案の定炭水化物だらけになるのです。私が痩せるのはカンタンで、この炭水化物過多を直せばよいのです。
しかし甘党。
上記リンク先によると、主食のほかに、おかずを足せばいいみたい。