運動不足で体調と心に不安あり。令和にできた市の運動施設へ。
ウォーキングマシーンに書いてある運動負荷のチャートを見て、心拍数を100程度にして三十分。
プールウォークを休みを入れつつ2時間ほど。
風呂に入って帰宅。
肩、右の背骨周辺のコリがほぐれた。
- 11か月 ago
こざ四
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日常
マシントレーニング入門
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