花粉症の症状が軽くなってきました。
体温
３日前に体を冷やして不調になって以来、体温に気をつけております。今年の私に出た花粉症の症状は風邪の症状にとても良く似ていて、寒気を感じました。そこでまず体温を下げすぎないことに対策をしてゆきます。数日前の悪寒から脱して、そのまま食事を軽くし続けるか重くするかの選択を迫られまして､私は重くするを選びました。昨日は野菜中心で肉たっぷり。香辛料は控えて塩でいただきました。それ以降、体温は以前より高くなり過ごしやすくなってまいりました。
マスクしない
マスクをして肺へ乾いた空気を送らなかったからか、気管支の通りが悪胃状況が続きました。いまは深呼吸して肺の奥に空気を入れてます。肺湿潤という病的なほどではないせよ、感覚としましては肺から気管支が水っぽかった。
摂取する水分量
一昨日から水分制限中。水を飲みすぎないようにしています。飲むときはジュースかお茶。お茶も濃いめ。使うお湯は高めにすることで体内の水っぽさを減らしてゆきます。
その他の花粉症対策とまとめ
外出するときに花粉避けスプレーをします。ハンドクリーム、ワセリンを顔まわりに塗るなど。
花粉の空気に暴露する時間を極力へらしました。２日お粥生活。昨日は昼焼き肉。本日朝昼晩といつもと同じ食事メニューに戻してます。
花粉症の症状自体は残っております。目の痒み、肺の気管支あかりの違和感はのこっています。３日前の夜中にあった､左腹部の冷えや、咳が出る症状は減りました。夜中にヨーグルトドリンクとヨーグルト、ふつうのコーラをいただいてこれ書いてます。
明日以降は食事は良く噛んで野菜をたべて、普通の生活にもどるつもりです。現在の仮説は、摂取する水分とお茶の濃度が重要なのではないかと考えております。