腹七分
夕食の前にウォーキングを敢行。食後よりやせるかもしれない。 運動直後で食欲が減るとおもった。現実には小腹が空いてよく食べる。しばらく歩く、夕食の順を守る。 手の甲にできるひび割れ、いわゆる主婦湿疹はビタミンＣ剤を適時摂取…
カテゴリー: 花粉症
大人になると少し楽 主に体操と生活習慣で対処してます
明け方寝ぼけた状態で首を振ると驚くほどボキボキと音が鳴るときがあります。首と肩が凝ったままで寝るとそうなります。 あんまり気分の良いものでもないので、寝る前に首と肩を揉んでほぐしてから寝てます。すると、ちょっとだけ眠りが…
咳とホコリ
冬の間寝室を掃除せずに過ごして咳がでます。 淀川長治先生が晩年、紀伊国屋の講演会で、なんでも自宅の掃除が行き届かずそのままでは健康を害する。そんなドクターストップがかかりホテル暮らしに移行された仰ってました。なるほど私の…
濡れマスクの効用
昨日は簡易テントを組み直して寝てました｡乾燥が激しくぬれタオルを干して湿度を上げてようやく就寝。睡眠不足の自覚が薄いけれど、結構睡眠不足が続いています。 本日は専用の濡れマスクを装着した上で寝ます。 濡れマスクもふつうの…
ふとん簡易テントで咳が止まる
ヒノキの花粉量が昨年比400倍とな。今年は飛抜けて花粉の量が多くて、唐突に症状が出たのはそのためか。 咳が止まりません。気管支まで届いてしまうと考えると、この一週間のひどい咳はヒノキ花粉由来の症状と考えられます。対策し尽…