腹七分

夕食の前にウォーキングを敢行。食後よりやせるかもしれない。

運動直後で食欲が減るとおもった。現実には小腹が空いてよく食べる。しばらく歩く、夕食の順を守る。

手の甲にできるひび割れ、いわゆる主婦湿疹はビタミンC剤を適時摂取することで快方に向かっています。

寒いし、とりあえで日付を跨ぐ前に寝ることにしました。

花粉症の症状が出てきたので食事の量を減らします。どの程度減らすかは長年の経験に基づいて決めます。目安は腹八分以下。七分程。

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