独り温泉

独り温泉を楽しむ。海沿いは観光客と帰省客。ナンバープレートの地名は知らない場所ばかり。

サウナがないけれど、半露天から海を見る。遠くに知らない輸送船。車の輸送用らしい。海の近くで作ればいいのではないかと思うが、部品供給の都合栃木で作って常陸那珂から発送するのだろう。工場から港までどうやって運ぶのか。一般のトレーラーやらローダーで運べる数は限られているから、毎日ちょっとずつ運んでいるのだろうか。運ぶにしても深夜だから見ないだけなのか。

右腰の痛みは一月ほど続いています。浮力で軽くなった体にひねりを加えて、すこしずつほぐしてゆくと、まず腕、肩が楽になりました。つぎに首筋がほぐれ、右の腰から首筋にかけてのこわばりが消えてゆきます。背中はまだ違和感あり。

一時間の入浴後、ふと洗面台にある足裏震動マッサージ機を使ってみました。すると右足の裏に硬いところがあります。体が冷えたまま寝ると次の日の朝まで右足が冷たいままのときがあり、きっとその繰り返しの結果血流の悪い部分ができあがったのかもしれません。

しばらくしてアキレス腱伸ばしをすると、右足の裏にある筋が延びる音とともにかかとから右半分にかけてほぐれたことがわかります。さらに伸ばしてゆくと右足の内側にある名も知らぬ筋肉から同様に音がでて筋が延びたことがわかります。

温泉を出てタオルを返却し、ロビーにあった椅子型のマッサージ器にコインを入れて15分。背中をほぐします。

まだ完全ではありませんが、体が楽になってきました。

休憩所でカレーを食べて、明秀日立の高校サッカーを遠くのテレビみつつ、持参した新書を読んで、三時過ぎ。家族連れが帰宅してすいてきたので横になって寝ました。仰向けに寝て右足を左へ、右手を右上にひねりそのままストレッチをしますとたぶん一ヶ月ずっと固着してきた腰から背中にかけての右の筋が延びてゆきます。永遠にこのまま伸ばし続けたいのですが、ほどほどでやめて家に帰ることにします。

鏡をみると体のバランスが狂っていることがわかります。普段、あまりに歩かなさ過ぎ。体重も増えてますし。冬はいつもこんな感じです。スキーをやっていたときは定期的に運動してましたけれど、自転車だけになると冬は寒くて使わなくなります。

ずっと感じていた右腰の違和感は煎じ詰めると右足の裏の筋がこわばったことに起因していた模様。意図してあるかねば。

フットペダルが届く

ルートアールのフットペダル

開けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。フットペダルを結局購入しました。便利。動きが若干渋く、軸とスプリングのテンションが高い。物としてはミシンの速度調整ペダルに近い。もしかするとそのまま流用か。

使用感

ペダルのストロークが長く、ペダルを踏みきったときにガタンとくる反動が不快。そこで手持ちの発泡ウレタン「サンペルカ」の切れ端を10×5×5に切り出してUSBケーブルの取り付け口の左右に両面テープ固定。コレで踏み切ったときの堅い反発が解消されます。

踏む度に動きの渋さを感じましたが、ペダルの上の箱が単純に左に偏っていただけ。直したら動きは軽くなります。分解は軸を押込んではめ込む組み込みで、きっと今分解すると軸を折りそう。バネの交換やキリトリできそうにないので、踏むときの反発が気になるようならペダルに輪ゴムを何本か掛けて調整しましょう。なんかふつうに分解図があるけど。

※これは機械屋さん向けの端子がUSBじゃないモデル。安いからってうかつに買うと泣きます。
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私がいま踏んでるのはUSBのプラグがついたこちらのモデルです。

私の場合は1ペダルで充分

私は日本語入力をする際、指が短く手エンターキーに小指が届かないので購入に至りました。手のデカイ人、入力時ホームポジションから手を動かしてもなんら問題のない方には無用の道具かもしれませんが、私の場合はすごく使いがいがあります。

フットペダルさえあれば

ついに年末大晦日になった。新しい年に、あたらしい何か。何にも思いつかない。

年末になると急に買物をはじめる人が居ますけれど独り者としましては別に新たに買う物がない。エンターキーの位置が変って気に入らないのでテンキーを持ってきてスペースの下に置いてエンターキーだけ使う作戦を実行せんとジャンク箱をあさりに行きましたが、生憎PS2のふるいのばかり。もうこれはフットペダルに頼るべきか。

大晦日には何もしたくなし。正月も何もしたく無し。買物も行かないぞ。決意の現れ。寝てすごそう。この二ヶ月ぐらいなんとなく気ぜわしく過ごしてきたのでゆっくしようと思っております。

あとはフットペダルさえあれば最高。

来年の目標

私はもう1日頑張って出かけると連休になります。うれしい連休。ずっと連休でもイイ。連休大好き。

今年の後半はばたばたしている内に過ぎ去りました。腰の痛みも治まってきました。

やろうとしていた事柄のうち、家の壁の補修ができたのは良かった。いくつかの買物と、いらない物の処分ができました。物を買うときも買ってどうするのか考えてから買うという思慮深さが身につきつつあります。

来年の抱負ですか?特にないなあ。ひとつは自転車は買わない。コレ重要。

スキーは一回ぐらい行こうかなあ。ピョンチャンオリンピックを観たらすべりたくなるかもしれませんけど、いまのところ1月の予定はなし。

エンターテイメントの消費があまり面白くなくて、読書はぼちぼち。本は買ってますし、量も読んでますがなんだか昔集中力はなくて、ただ漠然と読んでます。映画は2時間見続ける体力と気力が欠けてます。ん

サウナより家庭用マッサージ器

午前中ちいさな郵便局にて発送す。特殊な方法をつかったため、忙しい窓口を止めてしまい心苦しい。

その足でコンビニ。帰宅後炊飯。あたらしいオモチャに夢中になり火加減を間違え米の下の方をこがす。上から少しずつ食べて底の方は観なかったことにしようそうしよう。

やや多めの食事をいただく。卵焼きが上手に焼けるようになりました。ソーセージはきちんと茹でて、皮がパリッとするまで炒めるとおいしい。中の油を溶かした上で皮を痛めつけることで噛んだとき肉汁が弾けて美味であります。

陽の当たる部屋で休憩。午後からサウナにでも行こうと思っておりましたがダルイ。温泉施設の料金表をみると、昨日買ったマッサージ器より高い。マッサージ器を稼働させ背中と腰を重点的に揉みます。やっぱり右の背筋がオカシイ。全体的にほぐして2セット。血流が良くなり眠気。紅茶を淹れにキッチンまで歩いたら、自分の体が羽根のように軽く感じました。

背筋の腰部分と肩胛骨の周辺がとにかく凝り固まっていました。一ヶ月ぐらい固まったまま過ごしてしまったことを反省。もっと早くこの安いマッサージ器を入手すべきでした。