自転車の先輩が腰を痛めた。腰椎の骨折とあり心配。私も腰が痛いのでヨモヤ骨折とオノノク。
腰を曲げると痛いときの『原因』と『ストレッチ』まとめ | 京都で腰痛なら向日市のRism鍼灸院へ｜腰痛より。
上記の鍼灸師さんのサイトを観ながら、こちらを試します。腸腰筋が腰痛の原因！？腸腰筋による痛みの原因と簡単にできるストレッチを紹介今週ずっと不調の右腰をストレッチしますと、まあ見事に痛みが軽くなりました。
上半身のストレッチ、膝の暖めなど試しましたが、上記のストレッチほど効果はございません。
やはり想像しいたとおり腹の中の筋肉が、疲れと冷えでズレたのです。