ずっと腰痛は腰の歪みが原因と思っておりました。腰の繋がる背中をストレッチしたけれど効果薄。
首筋をマッサージしてみると効果覿面。
腰の痛みの原因は首のコリでした。ちょうど首裏の筋が突っ張って不調に。
肩こりも併発。腰の角度が狂ったのか？考えて撮りましたが、どうも背中のバランスが崩れて結果腰の痛みに転換されたみたい。
2017年の秋頃自転車と長距離ドライブとステディカムのトリプル無茶で体を痛めつけて、そう、あのときからずっと首が疲れてた。腰が痛いからと腰を捻っても無駄。たぶん第三者視点でみたりなんらかの診断があれば原因にたどり着けるのですか、自分の体なのに首のコリひとつ見つけられないのは知識不足。もしくは擬体が交換時期。
寝る前に首マッサージをして、日中もときどき揉んでます。いつもより深い眠りになったような。
肩胛骨の間が緩み腰がラクになりました。