背筋不足

今年に入ってからしばらく腰を痛めている。背筋が足りないのではないか。

地元のイベントでかき氷をいただいたとき、急に歯が冷えて痛み出した。ここからは想像だけれども体温低下で胃に繋がる神経をいじめたから痛くなったのだと思う。すこし休んで回復。その後も風呂に入ってみたりいくつか試すと、鎖骨の内側に凝りというか筋の突っ張りがあるように感じました。

それでいろいろ指圧したり頭のコリをとるマッサージを試みましたが上手く行かず。一昨日ビールを飲んで神経を緩めて、その翌日はサイクリング。問題は、ふだん座業で椅子に据わり続け運動中もリカンベントで座っていて、背筋を全く使ってないのであります。

腰の角度がどうもまずくて、うつぶせで両手両足を上げる体操をすると良いと言われています。しかし体操というものが苦手で、とりあえずうつぶせでネットをしてます。チョット調子が良くなってきました。

工作好き