食事が偏っていたので手荒れがひどかった。歯も痛み出してなんともはや。寒くなると、寒さを我慢して薄着のまま生活するので体力を失います。
主に体力は熱で失い、体の熱を上げるためにご飯を山盛り食べて消化で労力を使い内蔵疲労。そのまま体温が上がらなくて、夜更かし。冷えた体のまま睡眠をとり、たとえば手の温度が上がらないのに朝を迎えてしまい手の傷が治らない。そして手荒れなのだと思う。今週前半は寝る前に牛乳とヨーグルトを摂ってました。ただあまり同じものを食べ続けると飽きます。
素直に寝ます。寝る前に睡眠を深くするとかなんとかいうお茶を飲んで水分補給します。肌荒れにならないようにメンズビオレを使います。メンズ化粧品のあのへんな匂いの素はハーブなのでしょうか。いい香りに思えませんが、肌荒れには効果があります。