先週末は結構な距離を歩きました。
先週までは朝ウォーキングしてたのですが、一週間で飽きました。
本日、夕方ウォーキングに行こう！と思いました。思ったけれど体は布団を恋しがり、しばし睡眠。昨日の地震で深夜目が冴えてしまい、日曜なのに朝目が覚めてしまい、ゆっくりできないままの一日でした。
食事はそれなりに気をつけてます。
今週はお昼ごはんが少食気味にしてましたので、それゆえ疲れたのかも。あと花粉症が出てきて、疲れは溜まってました。
夕方の睡眠の結果、目覚めたときは体温がおもいきり上がって、体でなにかが燃えた感を得ました。朝の鶏肉か、昼の辛い麺とともに食した煮玉子か。生姜はどっさり入れてたべてます。かすかな内蔵疲労はこの消化のためかもしれません。
かくなる上は更なる少食化と、生姜の摂取の推進と、あと飽きてしまったウォーキングの再スタート。いちおう、やっすい足踏みマシンステッパーを入手したので、花粉の季節は屋内でも運動できます。
やるかどうかは、気分次第。
心拍数を上げて、そのまま運動をつづける「基本」がようやく理解できて体得しているところです。