情報量が多くて追いきれない。
コロナも。タリバンがヘリコプターを飛ばしてる。おみそれしました。
仕事は淡々と進みます。ぽつぽつと患者がでて、人の流れを止めていますが小売ですから簡単には行きません。常にどこかで咳をしている人がいます。咳の度合いで、ああこの人はかかっているのだなと思ったり思わなかったり。コホンゲホンゴホン、ゲホまでくると危ないぞ。わたしはついぞテレワークにはならないでしょう。職場から逃げて家にこもりたい気分。
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家で自炊して読書して運動したい。ワクチン接種後の運動忌避期間を過ぎたので、先程簡易ウォーキングマシーンで30分運動。日曜日はすこし外で活動できるかも。
茨城の県央部は、日常の風景はほぼ変わりません。
ただ、これを書いてる日からみて昨日の木曜日は、車の台数が減ってました。金曜日は増ました。人出はそれなりにあるみたい。個人的にお昼ご飯を買いに行くのは危ないと思って、コンビニも避け、以前より弁当を作る生活をしております。
自炊するには理由がありまして。
夏の間熱くて運動不足で体重が増えてしまいました。
増えた分は戻したいので、ダイエットをゆるゆる進めています。まず、飲み物。甘い物禁止。実際には飲んでますけど、ときどき2日に1回程度。ふだんは水かお茶。水筒が簡単に洗える水は重宝してます。ただ、カルキは白く残る。
昼食はサラダを副えます。基本キャベツとキュウリ。タンパク質としてサラダチキン、低糖質ハムなど。キャベツとキャベツの間に肉を挟むと、タッパー容器に肉の油がつかず洗いが簡単。汁物が落ちないようにフルーツグラノーラの塊かパンの耳を一本入れて汁を吸わせて、ペーパータオルで包んでビニール袋に入れて完成。
主菜はパンやおにぎり、カップうどんなど。今日はついにスープはるさめを食べました。いちおう麺。ローカーボ。たしかに食べた気はしますが、自分で自分を裏切ってる。
カバンに入れて持ち帰る都合、主菜もあまりかさばらないものを選んでいます。ゴミの持ち替えりが面倒だという理由で、食後に容器がかさばるお弁当から遠ざかりました。それに毎日唐揚げは無理。
一旦ふとももに肉を付けて、それを落とすために労力を使うことが面倒くさいと納得したため、運動を減らすために食事を小さくしています。
時間をかけてゆっくり食べる。そして量はほどほどに。量を食べるほど、あとでする作業が増えます。横着者思想でいえば作業は無駄。なるべく避けたい。避けた結果、いま体重がちょっとずつ落ちています。