半月前にお試し版のマッサージでふくらはぎの裏側を押されて猛烈に痛かった。姿勢の悪さを指摘されてました。
以後姿勢に気をつけていました。しかし、基本イス座った事務仕事から帰宅後寝るまで椅子に座る生活をしてますので、自然には治りません。
運動もろくにせず、ためしに床に手をついて猫の伸びのよちうに、もも裏を伸ばすポーズ。体じゃなくて私が悲鳴を上げました。
先々週くらいから、体がおかしくて、気になっていました。ためしに頭皮と首をもんでみると、自分でも分かるくらい重症だなと。ついで先週はもっぱら太ももの前面を伸ばす週。今週になり、足周りだけ直してもどうもダメだぞと。腰と右肩甲骨の下は揉んでも治らず気持ち悪いので水曜の夜にストレッチをしてみました。
椅子の上で座ったまま上半身を横に倒す姿勢をとってみると右腰が癒着したみたいにミシミシと音を立てて伸びます。こんなに固まっていた！冬の間ずっとこの状態だったのか。それは心も体調もおかしくなります。
ほぐしてから二日後の今朝。目覚めると肩の可動域が増えています。布団の中で肩周りのコリが猛烈に外れ始めました。
やっと回復。左を向いて枕に頭を乗せると寝ると、ふさがった左耳の中で血流由来のボソボソと音がして眠れませんでした。右は音がしません。
腰のストレッチを終えたあとに左向きに寝てみると、そのボソボソ音がなくなりました。腰なのか胸の中なのか肋骨のずれなのか原因はたどり着けませんでしたが、やっと左向きにねられます。