今年も花粉症の季節が近づいてきました。
憂鬱な気分になるまえに対策をしておこうとおもいます。
わたしの場合、まず部屋の掃除。
次に体質改善。春になる前に体重を少し落とします。
他には・・・
- 代謝を良くするためストレッチをします。
- 肉を食べません。タンパク質の種類を植物性の大豆と魚にシフトします。
- 肉と油を抜くと肌が荒れるので、油料理をします。
- スキンケアを少々。怠ると鼻に負荷がかかるような気がします。
- お湯を飲みます。水分調整。お茶と紅茶は飲みますがコーヒーは避けます。
- 暖かくします。水分と炎症の減退。
- 車の運転を控えます。排気ガスも避けます。
- 適度に運動します。散歩とかサイクリングとか。
- 空気清浄機の起動。
こんなところでしょうか。
ストレスと体温には気を遣っています。運動で体温を上げて余計な水分を取り除くイメージで生活しようと思います。大前提として「自炊」で「屋内仕事」でないときついですが、参考にして下さい。
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空気清浄機はフィルターが高いので掃除が出来るモデルを買いました。ナショナルのナノイー。イオンは別に無くても良かったのですが、このモデルにしました。フィルターの水洗いが可能です。安いモデルはフィルターで儲けを出すプリンターのような「消耗品で稼ごう！」というビジネスモデルなのでランニングコストが高く付く場合があります。買うときはフィルターの交換時期の長さみていただくと得するかもしれません。
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薬は飲みません。以前は散々飲んだのですが効果が薄く飲むこと自体がストレスになりました。市販の点鼻薬なども最初のうちは効果があるのですがそのうち粘膜が荒れて酷い目にあって以来使用を控えています。
あとは加湿器。適度に調整しています。
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NHKの遺伝子の番組か何かで、花粉症に家畜の糞の粉末が効くと言ってました。乾燥させてホコリになして吸い込んでると発症しなくなるとか。効果を確かめたわけではありませんが、土埃にまみれたり田舎をサイクリングしたときに症状が思ったほどでないことと何か関係があるのかもしれませんね。
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今年も頑張ろうと思っております。こちとらベテランなので来るなら来いと。
ウイルディさんが届いたポール・カージーの気分で待ち構えています。（たとえがわかりにくい）
自力整体で花粉症に勝つ!―代謝をよくして、体質改善!! (インデックスムツク)（AD）
お薦めの一冊。手に入れては人に配っています。
基本的にストレッチだけで症状を軽くしようという作戦。
鼻炎に関係するリンパ周りの代謝を促進する考え方です。
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値段が最安値の倍くらいになりますが、結局これになりました。
ずっと高くて買えなかったのですが、やっと買いました。
症状のある人なら出てくる「空気の新鮮さ」実感できると思います。
寝る前が効果的です。こんなに便利ならもっと早く買えば良かったと後悔してます。