肩胛骨を動かそう

天気がよかったら大洗にでも行ってみようと思っていましたが、あいにくの雨。

先週まで工作を繰り返していたので体が疲弊しています。

PC作業の気力もなく、天気も悪いし午後は昼寝。

夕方目を覚ましても左の肩に違和感があります。先週からずっと痛いのです。くしゃみをしようと肺に空気をいれると痛くてくしゃみがとまるくらい。重たいカメラ機材を片手で運んだから疲れたとおもいきや機材を作る過程で体を痛めたようです。

工作室の万力の正面の地面が土間なんです。右がわずかに凹んでいます。水平にしようと右足の下にコンクリの板を挟んで水平にしてました。足下を不安定にしたのが良くなかった。

ノコギリで鉄を切るときは両手で構えて腰を入れて切断します。基本を忘れ腕で切っていたのかも。春とはいえ土間が寒かった。細かい工作がなかなか終わらなかったこと、また開発しながら作業したので体にきてしまいました。塩ビは粘る素材なので着る削るが手間なのです。

体をもどそうとストレッチをしてみました。腕の付け根の関節が動いただけで肩胛骨は動きません。大本の原因は腰で、背中から腰にかけて左側が堅くなっています。昼間は寝てしまいましたが、いまはフロに入って体を温めて、なるべく正しい姿勢で椅子にすわってなんとかしています。





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