出汁を取って朝食。
今日からそんな生活になりそう。
冬は穀類を大量に食べても平気な季節。寒いから。
春暖かくなるとき体質は変わります。
今まで通りの食生活では、私の場合「代謝」に不調を来たし、いわゆる花粉症の症状が出てしまいます。
対策としては、葉物にする、食事から穀類の量を減らす、体重を落とすなど。冷蔵庫のない時代なら2月後半は丁度冬場の保存食から春先の食べ物に変化する時期なのでしょう。
冷蔵庫にクーラーの環境で体が変化するのは昔からの習性なのでしょう。体内時計の季節版と言ったところか。
冬と春では「代謝」の量が変わるのでしょう。だから、冬に合わせた食べ物を食べていると代謝のスピードとずれるのかも。
外に出て花粉に暴露するのが怖いのですが、それ以上に運動不足の方が辛いので外に出るようにします。
自力整体で花粉症に勝つ!―代謝をよくして、体質改善!! (インデックスムツク)
冬と春、代謝についてはこの本で。