夜有意義な時間をつかう。カバンの口が開いてしまうのでマジックテープを縫い付けます。
幅15ｍｍのモフモフのほうが痛んで使えなくなりました。糸を切って外します。同じ幅と長さで手持ちの資材からモフモフのほうを切り取り、縫い付け。
完成するときちんと蓋がしまって外れてない。いい仕事をした。
そのあと寝ようとしたら肩が凝ってどにも不快。まずは首筋をストレッチ。左肩甲骨裏の筋がカチカチに固まっていたので、しばらく伸ばしてみました。
そのうちきれいに筋がリラックス。布団の手糧アキレス腱を伸ばして腰の後ろ側も伸ばします。
体がほぐれると、鼻の通りがよくなります。
主に左肩を伸ばしていきましたが最後、右の喉奥に隣接するナゾの筋がほぐれて、すっきりしました。