健康に近づく

ランニングは中毒性があるらしい。私のような一生走らないだろう運動忌避タイプでも、いちど走り始めると止まらない。もともと走れるようにプログラムされているらしく、慣れると長時間稼働できます。

調子に乗って体を傷めるほどにはならない予定ですが、なんとなくその危険性は感じました。

体重は順調に落ち始め、たぶんどこかで止まるだろうけど。ウエストも細く。肋骨の下に腹が収まっていることが不思議であります。太ももはそう簡単には落ちないようで現状維持。

食事は少なめにしてますが、ふつうに食べてます。

朝ごはんのパン、ジャムとバタータップリ、揚げ物セットのお弁当、クリーム入りのコーヒーと夕方のお菓子。これだけやれば、相撲部屋並に太るのは当然のです。太る原因は簡単に判明したので、穀類の大量摂取を控えるだけで、私の場合は健康になります。

ジャムは痛む前に消費したいので、ときどき禁をやぶって食べることにします。コーヒーはさすがにクリームと砂糖抜きですね。

量を食べなくなったのと、野菜中心加工物少量のため食材費が減りました。一日の活動にひつようなカロリー数から考えると、これまで、必要の二倍ちかくある食べ物を摂取していたのかも。午後眠くならないし、現状イイことのほうが多いです。