本日外出。すこし遅めのお昼ご飯は牛丼。セットでサラダを付き。野菜から食べて、並盛りを食べると、胃が縮んで満腹感が以前より早く来ました。
たくさん胃に収めなくても平気になってきました。おかげで食費が安くなり、同時に、食べものの選択肢が増えてます。以前は「これだけしかないのか」と思いながら食べていたお弁当は米が多く感じるようになり、出来の悪い衣が本体より厚い揚げ物は、ためらいなく衣装をはがして中身だけいただきます。まだ、白米を捨てる罪悪感は消えません。
夜は餃子二人前に麻婆豆腐を一人前。ライス抜きです。本日はちょっとたべすぎ。