内臓脂肪を落とすためには筋肉量が必要で、筋肉をつけるためには運動が必要で、そして私は運動嫌い。
無限ループ。
朝、ウォーキングすれど、寒くて中止。夜も、あんまり寒いから中止。
食事量を減らしつつ、大栄養士様のお言葉を信じ、お昼にサラダとおにぎりセットをいただきます。
午後の集中力はあまり続かない。食事というより、寒さとストレス。それと寝不足。
そう、今朝はあらぬ時間にサイレンで起きてしまった。水戸の区画整理は張り切って合併したため、地名から具体的な場所がみえない。今日火事があった場所は地名で言うと五キロ四方くらいあるのではないか。ちょうど起き抜けにサイレンが聞こえ、やや近い場所で音がとまったから寒さに抵抗して外を見たが、まったく気配がない。すぐに収まったと願いたい。明日地元の新聞に載るだろうから、お昼に職場で確かめよう。
明日の朝はカンタンに野菜鍋を用意したのでそれをたべる。昨日のこっていたお菓子のプルッツエルの親分みたいなパンは食べてしまったので、のこりの丸パンと、そばのどちらかを食べよう。そばを食べて、パンを昼にすると、朝コンビニに入るロスがなくなる。
本来うどん派、いやそれ以前に米派であったが、米を炊くのがしんどくて、そしてうどんは吸収がよすぎるので、そばにします。
すべては健康診断の悪評を恐れたため。
食事は気を付けよう。
それにしても筋肉をつける方法をまったくもって思いつかない。