朝ジョギング。自分でも信じられないけれどしてる。最初300メートルくらい走ってからウォーキング。走る速度は牛並。本人のみジョギングと思っている。
朝食をとり、昼食を摂り夕食も。野菜から食べてます。サラダ買ってます。お弁当もときどき作ります。
カップめん、加工食品を避けます。でも、晩御飯はすこし多め。秋までにすこし落とした体重を戻してしまいました。短期決戦方式はうまくゆかず。
夜、ストレッチポールに乗ってゆがんだ背中と腰を元に戻しつつ本を読んでます。明日も走るからと、これまでより少し早めに寝ます。結果、肉だけのお腹が少しへこみました。はたしてこのまま維持できるか。
昨日は夜寝るまえに歯磨き粉で歯を磨いたら、翌朝、いつも詰まっている鼻のつまりが解消してました。