昼夜の温度差が大きくて明け方寒くて起きたりします。
野菜を食べるようになりました。ダイエットの第一歩。でも裏で大福やドーナッツを食べてます。偏りを直していることにします。理想をいえば、もうすこし塩と炭水化物を減らすべきか。数字上体重はあまり変化はなくて、当人だけが体が締まって来た錯覚を得てます。でも外から見るとあまり変わらない。
運動能力もわずかに上がっているはずですが、それをきちんと説明する能力を持ち合わせてません。姿勢は良くなりました。
運動をちょっとしただけで、胃の前に筋肉がでてきて驚いてます。
普通の人にはふつうにある筋肉だと思いますが、長いこと見失っていた腹前面の筋肉群。私にとっては四半世紀ぶりの再会です。肋骨の下を触ると、以前そこは肉置き場でしたが、いまは肉が薄くなって下に胃がそこにあるぞ、これはなんだと思ったのでした。
運動はすこし負荷をかけて歩くだけです。膝に負担がかかるので大股では歩かず、心拍数を上げるために階段を使ったり、地味に運動をしております。
そうかんたんに太ももは細くならず。