体の芯から疲れています。精神も疲労中ゆえ運転はなるべくしない。交通のリズムに乗れません。
長風呂をしたり米をたべたり。朝はパン食、昼粗食を心がけた結果、たぶんこの症状は栄養不足でしょう。今日は食事をふつうの量に戻しました。
2日ぐらいかけて緩やかに回復途中。
昨晩は寝る前にストレッチポールその他あるだけの健康機材で背中と肩甲骨と腸腰筋まわりを静かにストレッチ。名も知らぬ筋肉をのばしたり。右腰が異様に固く、運動不足がたたりました。
今日は早めに軽いストレッチをして寝ます。寝ている間に歪みが出てくるので朝起きぬけにもう一度整えると、日中多少楽ですが、根本的に昼間の座業が辛いであります。