仕事が一段落ついて、ゆるゆるとノルマをこなしてます。まだ腰が痛くて、太ももをもんだりしてました。
夜に軽くストレッチをしたら、背骨を左に動かす動作ができるようになりました。背骨と肩甲骨の間が固まっていたみたい。思い当たることが3つほどありまして1つ目は板の上に薄い布団だけで寝たこと。昼間に熱をためた反動で、夜体を冷やしすぎたこと。３つ目は仕事が立て込んで、無理な姿勢が続いたこと。以上の理由で背が固着して、左の脚にかけて痛みがでました。
左の脚なり股関節なりが不調なら、左のふとももの前を伸ばせは治るはずなのに、痛いままでした。まさか背筋のコリが脚に来るとは思いません。体は思うより複雑で、素人が治すのは難しく、無理は良くないなと反省。
明日の朝、起き上がる時に痛くありませんように。