毎年春になると、食欲が増えます。調子に乗って食べ過ぎると、体調も花粉症も辛くなります。故意に減らすと、ダイエットのリバウンドのようになってしまいます。
今年は対策として、2つのことを決めました。
（1）食事はバランス。
量をへらすことよりも、タンパク質を積極的に取ります。毎年、炭水化物の食べ過ぎで体調が狂う気がします。
（2）調味料をしっかりと使う
健康のための薄味は、この際いったん忘れることとします。私だけてしょうか、味覚と嗅覚がこの時期やや鈍くなり、食べ物の満足度が下がります。そこで今年の対策として、調味料はしっかり使うこと。食べ物の種類は気にせず、味付けをしっかりとして、食事の充足感優先しようと思います。
以上。
現在、花粉症は発症して、眼、鼻に不快感あり。上記以外は、体を冷やさない、軽い運動、よく寝ること。