眠くならない花粉症ケア
花粉症で鼻が詰まり始めました。辛い季節ですね。
飲み薬や噴霧薬とちがい体に負担がかからない方法で症状をおさめたい。
そこで「鼻うがい」についてネットで調べてみました。
およそやり方はふたつあります。
鼻うがい
吸引式
ひとつはコップに生理食塩水を入れて、自分で吸い上げる方法。
水流式
もうひとつは専用の容器をつかって鼻に水を入れる方法。
どちらが優れているのか？
花粉症歴が長いので吸い上げる方法もできます。ただ、こちらは鼻の上の副鼻腔のほうにも水が入ってしまうので、難しいです。
おすすめはやはり専用品の「ハナノア」です。真正面を向いて圧のかかった水を鼻に流し込みます。すると、鼻腔の下の部分を伝って水が流れます。これにより副鼻腔の上の方を下手に濡らさずに済みます。副鼻腔に水をいれると炎症を起こします。なるべく容器を使いましょう。
薬剤は鼻に入れる容器なしでも買えるので経済的です。生理食塩水もかんたんに作れます。ちなみにハナノアはハーブの香りがついてきました。
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鼻うがいセット
アルキメデスポンプの要領で鼻に水を入れる方法。最初にこれかなと思ったのですけれど、ホームセンターでチューブを買うよりまえに薬局でハナノアを買ってしまいました。ホームセンターのほうが近かったらこっちかも。
鼻洗浄器を自作してみました: わたしのジカン♪
100円ショップなどにある水さしで容器を作る方法。
鼻うがい | アロマセラピスト♪森由美子のブログ
専用の容器があるみたい。見た目じょうろ。園芸かこどものオモチャうりばにありそうな樹脂貼り合わせモナカ構造の容器です。
NeilMed Neti Pot | Facebook
専用のポット。もしかして、急須でできる？失敗したら痛そうなので柔らかいソフトビニールで作ってます。