ローカロリー

夏の疲れがどっと出て昨日は夕方昼寝のつもりが起きたら真夜中。そして真夜中からもういちど寝たら眠れて朝。

たぶん内臓疲労。食べ過ぎ。食事の量を減らすのが苦手。お昼ご飯の予算を下げると食べる量が減るので実践してます。栄養バランスまで気がまわりません。実質八つ切りパンを3枚もたべるサンドイッチは結構高カロリーと理解しました。

朝、バターたっぷりの洋菓子を食べたり、頭を働かせようとつまみ食いしていたのを改めて今日から洋菓子とつまみ食いをやめることにします。





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