ストレッチ本

ぜんぜんつかってなかったノートPCをひっぱりだしてつかってます。デスクトップより起動がはやくて好きな場所で使えるので便利。

本日はストレッチ。左の腰周りに軽い痺れあり。急な運動で筋を違えた模様。おおきめの書店でストレッチ本の棚から一冊抜き出してきました。椅子とタオルを使う運動を繰り返すこと３０分。ひねりつつ息を吐くと筋肉に溜め込んだ二酸化炭素が漏れ出すようにでてゆく感覚を得ます。

ついでに肩と首も調整していま、体が軽くなりました。

急な運動はよくないですね。本日は早めにねます。