ふだん、自分で炊いた麦を食べてます。もやしとサラダチキンをお供に。
さすがに飽きて、お昼にふつうのコンビニ弁当をいただきました。米と揚げ物しかないの。これはよろしくない。つい先日会社の健康診断が出るまでは、コンビニ弁当を必ず食べてました。
種類はあるけれど選びようがないのがコンビニ弁当の恐ろしい点。見た目が多少違っても中の成分はだいたい同じ。毎日この手の、炭水化物と油と脂肪のような肉を食べてましたので、それは太くもなりましょうよ。
今日はサラダを買う時間と迷いがあったのに、こんなものだろうと小さめのお弁当。それでもコロッケとハンバーグとソーセージのきれっぱし。青い野菜は皆無。
ボリュームをとおもって500円のお弁当に手をだしても、野菜は入ってなくて成分そのまま量だけ増えます。増えた炭水化物とお肉は、きっと若い外仕事の人なら消化するだろうけれど、座り仕事の私には多すぎて、摂取したカロリーは消費しきれません。
さあ麦を食べよう。
夜はウォーキング。ジョギングで順当に膝を痛めましたので、ふだんの半分くらい。毎日走るものでもないと聴いてましたが、習慣化すると、あれだ嫌だったランニングもちょっと楽しい。川を越えて橋を越えないと帰れないコースにしたので、なかば強制的に走ることになります。膝の違和感を押してまで走る義理もございませんので、しばらく距離を短くします。
あと、走るのに要らない肉を落としたい。
筋トレか。
ものすごく近所であっても自転車に乗る人だったのに。友達が駅から4キロ離れた家に歩いて帰ると聞いて酔狂な人だと思っていた私が。まさかこのワタクシが筋トレに興味が出るとはおもわなんだ。