朝軽くウォーキング。初対面のウォーキングおじさんに「おはよう」と言われる。仲間と認められたのか。
夕方に近所を散策していると、下校途中の知らない小中学生に挨拶されます。不審者対策の声がけ。返すのが面倒くさい。本物の不審者には逆効果だと思うのだけど、不審者側からの意見って学校側の人はきっと調べないと思う。
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昼食はスーパーの助六。歌舞伎由来のお弁当は、お稲荷さんと太巻きとかんぴょう巻。コンビニで買うと、あんまり美味しくない。理想は仕出しや。今日は出勤途中に気まぐれに寄ったスーパーで購入。コンビニも頑張るけど、スーパーの惣菜コーナーには勝てない。
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仕事の中休みに緩いスロープでダッシュ三本。座りっぱなしの反動。体重も増えて米を減らすべきなのはわかっているけれど、秋の到来とともに米を食べてしまう。運動で辻褄を合わせることにします。
現在食事と運動のカロリー調整は失敗。食べないで痩せるが無理なので、食べつつ、運動を増やします。会社にいく途中、車中の気温上昇に比べて自分の体温が低く、生活全般を見直すべきかなとおもうのでした。低体温は体に良くない。
明日の朝はしょうが湯を飲みます。