疲れが抜けないので運動はお休み。先日行きそびれた岩盤浴へいきました。
風呂、岩盤浴、マッサージ機、食事、岩盤浴、サウナ。
マッサージ機で右の背筋をほぐされて、初めて背の張りに気が付きました。足つぼ機能があるけれど、怖いくらいに痛い。
水分をたっぷり飲んで、時間を掛けて体温をあげてからサウナで汗をかきました。前回サウナで汗がでなかったのは、たぶん飲む量が足りなかったのでしょう。
人心地付いたので帰りに夏掛けの薄い布団を買いました。毛布も布団も手持ちは冬用装備しかなく、夏用の多機能モデルにしてみました。
先週くらいから布団が暑いのか部屋が暑いのか、明け方起きてしまい寝不足です。これでゆっくり眠れるはず。