ようやく涼しくなり、夏の疲れがでる季節です。皆様疲れはどこにでますか。私は全身。
まず寝不足。朝起きてしまうしねるのが遅め。窓を開けてるのと、除虫成分を吸ってるため喉がすこし疲れています。疲れ目と腕の張り。あまりに不健康で週末すこし運動しましたが、結果靴づれと、手でドロを触ったときに指の爪に雑菌が入ったようですこし痛いです。少しずつ全身がボロボロ。
温泉に入ると治るなら湯治に行きたい程度に疲れていますが、温泉に入るにはまだ暑く、夏の間に増えたお肉を減らしつつ、健康に痩せようと思います。
「痩せる」と言えば、減量にからめて人の習慣に関する本を読んでいます。
太らない人は強い意志によって食事を減らし、運動できる強い意志があるのだろうと勝手に思っていました。実際は違うみたい。ネズミとラットの実験によると、誘惑に弱い性質の個体が3割くらい居て、ほかに自制心のある個体がいるそうです。意思はどうも二の次らしい。
人が定期の運動をするときに、運動が習慣になる人はもともと運動を習慣化できるのだそうです。反対に運動を習慣にできない個体がいます。
意思の力で運動ができるかというよりも、やりたくないことを習慣としてできる性質があるかどうかが重要とありました。言い換えると、運動を習慣にしやすい性質をもった個体は痩せるのです。つまり、痩せるかどうかは習慣であり、習慣を作れる人が強いということです。まだ理解しきれていませんが、どうも強い意志で痩せるのは無理と理解しました。 どうやって習慣化できるのかはまだ未読です。